后背凉怕冷怎样解决

后背凉怕冷可能由多种原因引起，如阳气虚衰、风寒侵袭等，处理需根据原因选择，包括药物治疗、饮食调理。

1、阳气虚衰：人体阳气具有温煦作用，若阳气虚衰，不能温养肌肤，就会出现后背凉怕冷的症状。常伴有神疲乏力、腰膝酸软、夜尿频多等表现。可通过中药调理，如服用金匮肾气丸、右归丸等，以温补肾阳。同时，可配合艾灸关元、气海、肾俞等穴位，以温通经络、扶阳固脱。日常饮食中，可多吃一些温热性食物。

2、风寒侵袭：背部为阳经之脉所聚，风寒之邪侵袭人体，易客于背部经络，阻滞阳气运行，导致后背凉怕冷。常伴有头痛、项强、身痛等症状。治以祛风散寒，可服用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等。也可采用拔罐、刮痧等疗法，以疏通经络、祛散风寒。同时，要注意保暖，避免再次受寒，可适当饮用生姜红糖水，以助发散风寒。

3、气血不足：气血亏虚，不能充盈血脉，濡养周身，背部肌肤失于气血温养，也会出现凉怕冷的感觉。常伴有面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等症状。可选用八珍汤、归脾汤等中药方剂来补气养血。还可通过食疗，如食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物。平时要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，也可适当进行太极拳、八段锦等有氧运动，以促进气血运行。

4、肝郁气滞：情志不畅，肝郁气滞，气郁化火，灼伤阴血，导致阳气不能外达，出现后背凉怕冷，常伴有情绪抑郁、胸胁胀痛、善太息等症状。以疏肝理气为主，可服用逍遥丸、柴胡疏肝散等。同时要注意调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、旅游等方式缓解压力。也可按摩太冲、期门等穴位，以疏肝解郁。

5、痰湿阻滞：脾虚运化失常，水湿内停，聚而成痰，痰湿阻滞经络，阳气被遏，不能温煦背部，出现后背凉怕冷，常伴有身体困重、胸闷脘痞、舌苔白腻等症状。治以健脾化痰、祛湿通络，可选用二陈汤、参苓白术散等。饮食上要避免食用生冷、油腻、甜食等助湿生痰的食物，可多吃一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁等。还可配合艾灸足三里、丰隆等穴位，以健脾祛湿。

如果后背凉怕冷的症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

后背凉怕冷的注意事项

根据季节增减衣物，尤其注意背部的保暖，可适当佩戴护背等。夏季避免贪凉饮冷，吹空调风扇时不要直接对着背部吹；冬季要注意室内温度适宜，避免受寒。选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，能促进气血运行，增强阳气。运动时要注意循序渐进，避免过度运动导致大汗伤阳。可在医生指导下，自行艾灸或按摩一些穴位来温阳通络，如大椎、命门、肾俞、肩井等穴位。艾灸时将艾条点燃后，距离穴位皮肤2-3厘米进行熏烤，每次每穴10-15分钟，至皮肤红晕为度；按摩时用手指指腹按压穴位，力度适中，以局部有酸胀感为度，每个穴位按摩3-5分钟。